眼疲劳可以通过眼部按摩、眼部保健操、热敷、休息、调节照明亮度等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常可在睡前或感到眼睛疲乏时进行。此方法有助于促进血液循环，减少视觉负担，从而辅助改善眼疲劳的症状。
2.眼部保健操
通过特定的眼部运动来刺激眼部经络，一般建议每日定时完成一套完整的保健操。此措施能够帮助放松调节对焦系统、提升视力清晰度并增强角膜反射功能，从而预防并减轻因长时间用眼导致的眼睛干涩及视力模糊等问题。
3.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合的双眼上5-10分钟。提高局部温度有利于促进血管扩张和血液流通，进而加速新陈代谢过程；同时还能起到抑制炎症因子产生以及稳定细胞膜结构的作用机制作用下发挥其功效。
4.休息
当出现眼疲劳时，应停止当前活动，如看电子产品，让眼睛充分休息。适当休息可以帮助缓解眼部肌肉的紧张状态，使睫状肌得到放松，从而减轻眼疲劳的症状。
5.调节照明亮度
调整室内光线亮度至舒适范围，避免过强或过弱光源直射眼睛。适宜的照明环境有助于减少视觉压力，降低视网膜受到损伤的风险，维护正常视觉功能。
长时间持续存在眼疲劳症状可能影响日常生活质量，建议定期眼科检查，尤其是对于高度近视或有家族史者。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常可在睡前或感到眼睛疲乏时进行。此方法有助于促进血液循环，减少视觉负担，从而辅助改善眼疲劳的症状。
2.眼部保健操
通过特定的眼部运动来刺激眼部经络，一般建议每日定时完成一套完整的保健操。此措施能够帮助放松调节对焦系统、提升视力清晰度并增强角膜反射功能，从而预防并减轻因长时间用眼导致的眼睛干涩及视力模糊等问题。
3.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合的双眼上5-10分钟。提高局部温度有利于促进血管扩张和血液流通，进而加速新陈代谢过程；同时还能起到抑制炎症因子产生以及稳定细胞膜结构的作用机制作用下发挥其功效。
4.休息
当出现眼疲劳时，应停止当前活动，如看电子产品，让眼睛充分休息。适当休息可以帮助缓解眼部肌肉的紧张状态，使睫状肌得到放松，从而减轻眼疲劳的症状。
5.调节照明亮度
调整室内光线亮度至舒适范围，避免过强或过弱光源直射眼睛。适宜的照明环境有助于减少视觉压力，降低视网膜受到损伤的风险，维护正常视觉功能。
长时间持续存在眼疲劳症状可能影响日常生活质量，建议定期眼科检查，尤其是对于高度近视或有家族史者。
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