术后1至2周可开始散步等轻度活动，1至3个月可逐步恢复至正常运动水平。具体时间需由医生根据伤口愈合及身体状况评估。
术后初期应以休息为主，避免颈部剧烈转动或负重。两周后可在医生指导下进行颈部伸展，逐步增加活动量。一个月后如无不适，可尝试慢跑、瑜伽等中强度运动。个体恢复速度不同，运动时若出现疼痛或肿胀，应立即停止并复诊。
恢复期间注意保持伤口清洁，避免感染。运动强度以不感到疲劳为度，切勿急于求成。关注身体信号，循序渐进，有助于更好康复。
术后初期应以休息为主，避免颈部剧烈转动或负重。两周后可在医生指导下进行颈部伸展，逐步增加活动量。一个月后如无不适，可尝试慢跑、瑜伽等中强度运动。个体恢复速度不同，运动时若出现疼痛或肿胀，应立即停止并复诊。
恢复期间注意保持伤口清洁，避免感染。运动强度以不感到疲劳为度，切勿急于求成。关注身体信号，循序渐进，有助于更好康复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
