孕妇缺铁和钙，可以通过饮食调节、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调节
孕妇在怀孕期间，随着胎儿的增大，对铁和钙的需求也会逐渐增加，如果平时不注意合理饮食，导致体内铁和钙缺乏，可能会出现头晕、乏力等症状。建议孕妇多吃富含铁和钙的食物，比如猪肝、菠菜等，能够为身体补充所需要的铁和钙。
2、药物治疗
如果饮食调节的效果不好，也可以在医生的指导下，合理使用复方硫酸亚铁叶酸片、乳酸钙颗粒等药物进行治疗，能够起到补铁的作用。
在日常生活中要注意合理饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，避免大量进食辛辣刺激性的食物。还要注意多休息，避免过度劳累。
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