在干活时腰部突然扭伤后出现腰椎间盘突出，可以采取热敷疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、功能锻炼等方法进行治疗。如果疼痛持续或加剧，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾外敷于患处，每次15-30分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛和肿胀。对于急性期腰部扭伤引起的腰椎间盘突出症有较好的效果。
2.非甾体抗炎药
患者可口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常需要遵医嘱服用。上述药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。若盲目用药可能会加重病情，不利于身体健康。
3.肌肉松弛剂
通过口服或者注射的方式给予氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物，需严格遵循医生指导。此类药物能够使过度收缩的骨骼肌保持放松状态，改善因肌肉痉挛导致的不适症状。但对本品过敏者禁用。
4.物理疗法
包括电疗、超声波治疗、冷敷等方法，在专业人员指导下进行。这些方法有助于减少炎症、缓解肌肉紧张和疼痛。适用于轻度至中度腰椎间盘突出患者的辅助治疗。
5.功能锻炼
主要包括腹肌训练、背部肌肉强化练习等，应在医师指导下逐步增加强度。增强核心稳定性并提高脊柱支撑力是关键目标。针对性地加强腹肌及后背肌群力量有助于预防腰椎间盘突出的发生和发展。
建议避免剧烈运动，尤其是弯腰动作，以免加重腰椎负担。日常生活中注意休息，睡硬板床，避免久坐久站，适当活动腰部，如太极拳、太极剑等，有利于疾病的恢复。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾外敷于患处，每次15-30分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛和肿胀。对于急性期腰部扭伤引起的腰椎间盘突出症有较好的效果。
2.非甾体抗炎药
患者可口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常需要遵医嘱服用。上述药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。若盲目用药可能会加重病情，不利于身体健康。
3.肌肉松弛剂
通过口服或者注射的方式给予氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物，需严格遵循医生指导。此类药物能够使过度收缩的骨骼肌保持放松状态，改善因肌肉痉挛导致的不适症状。但对本品过敏者禁用。
4.物理疗法
包括电疗、超声波治疗、冷敷等方法，在专业人员指导下进行。这些方法有助于减少炎症、缓解肌肉紧张和疼痛。适用于轻度至中度腰椎间盘突出患者的辅助治疗。
5.功能锻炼
主要包括腹肌训练、背部肌肉强化练习等，应在医师指导下逐步增加强度。增强核心稳定性并提高脊柱支撑力是关键目标。针对性地加强腹肌及后背肌群力量有助于预防腰椎间盘突出的发生和发展。
建议避免剧烈运动，尤其是弯腰动作，以免加重腰椎负担。日常生活中注意休息，睡硬板床，避免久坐久站，适当活动腰部，如太极拳、太极剑等，有利于疾病的恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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