偶然吸一次烟可能会有害，也可能不会有害，具体需要根据自身体质以及吸烟的量等方面来判定。
1、有害
烟草中含有尼古丁、焦油等有害物质，如果自身属于过敏体质，并且对烟草中的成分过敏，此时不建议吸烟，以免吸烟后出现过敏反应，比如咳嗽、身体发热以及呼吸困难等不适的症状。如果长期大量吸烟，烟草中的有害物质可能会损伤到肺部组织，诱发肺部疾病，比如慢性支气管炎、肺气肿等。
2、无害
如果自身体质比较好，并且只是偶然吸一次烟，吸烟后身体并没有出现不适的症状，一般是不会对身体造成伤害的。此时可以多喝温水，多排尿，有利于促进身体的新陈代谢，使烟草中的有害物质随着尿液排出体外。
日常生活中，应减少吸烟的次数以及频率，不要长期吸烟。平时可以多到户外呼吸新鲜空气，多吃些富含维生素以及蛋白质的食物，适当到户外参加运动，有利于增强身体的免疫力。
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