便秘通常由肠道功能失常、菌群失调、肠道湿热及饮食不当引起，并非肾阳虚所致。
保持良好的生活习惯对改善便秘至关重要。建议日常多饮水，选择清淡易消化的食物如蔬菜和水果，减少辛辣刺激性食物的摄入。养成定时排便的习惯也十分有益。若需要，可以尝试饮用金银花菊花茶来舒缓肠胃，同时进行轻柔的腹部按摩有助于促进肠道蠕动。
保持良好的生活习惯对改善便秘至关重要。建议日常多饮水，选择清淡易消化的食物如蔬菜和水果，减少辛辣刺激性食物的摄入。养成定时排便的习惯也十分有益。若需要，可以尝试饮用金银花菊花茶来舒缓肠胃，同时进行轻柔的腹部按摩有助于促进肠道蠕动。
首都医科大学附属北京儿童医院
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