39问医生

腰椎间盘突出，2年多了，今年前半年没复发

咨询

腰椎间盘突出两年多未复发，说明日常维护得当，但需注意仍有复发可能。两年未发作提示病情相对稳定，可能与坚持腰背肌锻炼、避免久坐弯腰有关。日常应保持正确坐姿，搬重物时下蹲发力，控制体重减轻腰椎负担。适度进行游泳、小燕飞等锻炼增强核心肌群。若出现下肢麻木或疼痛加重，建议及时就医评估。保持规律作息与积极心态，有助于长期稳定。