腱鞘炎是由于频繁使用手指导致的疾病，特别是需要大量手部活动的工作人群易发。
要预防腱鞘炎，保持手指和手腕的良好姿态至关重要，避免过度用力，并定期休息，如每小时搓揉手指手腕，之后用温水浸泡双手。应减少接触冷水的机会，饮食上推荐多吃新鲜蔬果，补充蛋白质和钙质，像瘦肉、鸡肉、鸡蛋和豆浆都是不错的选择。通过这些生活习惯的调整，可以有效降低腱鞘炎的发生风险。
要预防腱鞘炎，保持手指和手腕的良好姿态至关重要，避免过度用力，并定期休息，如每小时搓揉手指手腕，之后用温水浸泡双手。应减少接触冷水的机会，饮食上推荐多吃新鲜蔬果，补充蛋白质和钙质，像瘦肉、鸡肉、鸡蛋和豆浆都是不错的选择。通过这些生活习惯的调整，可以有效降低腱鞘炎的发生风险。
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