治疗眼疲劳的方法

治疗眼疲劳可以采取眼部按摩、热敷、休息、调节照明、眼镜矫正等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常每天数次。此方法有助于促进血液循环，减少视觉压力，从而辅助改善眼疲劳。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合的双眼上，每次持续5-10分钟。热敷能够放松眼部血管、舒缓结膜充血，并提高局部新陈代谢率，在一定程度上减轻了因长时间用眼引起的干涩感及视物模糊等问题。
3.休息
建议每小时休息一次，利用间隙时间眺望远处或做简单的眼保健操。短暂的休息可以帮助恢复睫状肌功能，降低近视风险并预防视力下降。
4.调节照明
调整室内光线亮度至舒适范围，避免过强或过弱光源直射眼睛。适当的环境光有助于看清物体细节而不会过度刺激晶状体；反之可能导致眩目感加剧进而加重视觉负担。
5.眼镜矫正
通过验光确定屈光不正度数后配戴合适度数镜片纠正视力异常。正确配对镜片可有效减少因调节不足引起的眼睛酸胀感以及阅读时出现串行现象。
长时间注视屏幕会导致干眼症，增加眼疲劳的风险。因此，定期眨眼和使用人工泪液是必要的。此外，保持正确的坐姿和适当的距离也有助于减少视觉不适。