准备要孩子前要准备男女双方的生活用品、饮食准备、孕前检查、调整生活方式、适当运动等。
1、准备要孩子前男女双方的生活用品
准备要孩子前，男女双方需要准备好男女双方的生活用品，如毛巾、浴巾、水盆等，以免出现生殖系统感染的情况。同时，还需要准备好女性的必需用品，如卫生巾、内裤、卫生棉等，以免出现腹部受凉的情况。
2、饮食准备
在准备要孩子前，男女双方需要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以达到增强免疫力的目的。但是要避免吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
3、孕前检查
在准备要孩子之前，男女双方需要到医院进行孕前检查，如血常规检查、尿常规检查、肝肾功能检查、染色体检查等，可以明确是否存在疾病，并且了解身体的健康情况，有助于避免出现异常情况，可以起到预防胎儿畸形的目的。
4、调整生活方式
在准备要孩子之前，男女双方应调整生活方式，避免熬夜，要保持充足的睡眠时间，同时还应避免进行剧烈运动。
5、适当运动
在准备要孩子之前，男女双方还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增强体质，提高免疫力，也可以达到促进新陈代谢的目的，有助于要孩子。
除此之外，还需要保持良好的心态，避免过度紧张。如果出现其他不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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