通常情况下，昨天因为拔河导致腰痛了一下，去医院拍即为腰部受伤，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式缓解症状。
1、一般治疗
在日常生活中，如果因为拔河导致腰部受伤，要注意多休息，避免过度劳累，同时还要做好腰部的保暖工作，避免受凉，以免加重病情。
2、物理治疗
患者可以在医生的指导下通过局部热敷的方式改善症状，能够促进血液循环，有利于症状的缓解。同时，患者也可以通过按摩、红外线治疗等方式进行辅助治疗。
3、药物治疗
如果疼痛的症状比较严重，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，能够起到缓解疼痛的目的。另外，患者也可以遵医嘱使用舒筋活血片、血府逐瘀丸等中成药进行治疗。
除此之外，患者在恢复期间还要注意饮食，避免吃辛辣刺激、寒凉的食物，以免加重病情。若出现不适症状加重，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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双氯芬酸钠喷雾剂
布洛芬混悬液
