避免早泄可以采取建立情感联结、控制情绪、练习肌肉控制、使用阴茎套、药物治疗等措施。
1.建立情感联结
建立情感联结有助于增强伴侣之间的信任和默契，减少焦虑和压力。双方应多沟通交流，增进感情，从而改善早泄的情况。
2.控制情绪
控制情绪可以降低交感神经兴奋性，减少对射精中枢的刺激，延长射精时间。平时要保持良好的心态，不要存在太大的心理负担。
3.练习肌肉控制
通过锻炼盆底肌群来提高局部血液循环和神经敏感度，进而达到延缓射精的目的。日常可进行提肛运动、凯格尔运动等加强盆底肌力量。
4.使用阴茎套
使用阴茎套能够分散注意力并减少对龟头的直接刺激，从而起到一定的延迟射精的作用。在同房时佩戴合适的避孕套以减轻龟头摩擦，但需确保产品质量及正确使用方法。
5.药物治疗
药物治疗通常采用5-羟色胺再摄取抑制剂或局部麻醉药，这些药物能有效调节神经系统功能，缓解早泄症状。建议咨询专业医生后，在指导下选择合适药物进行治疗。
若患者尝试多种非药物疗法无效且影响生活质量，则应及时寻求专业医生的帮助。
1.建立情感联结
建立情感联结有助于增强伴侣之间的信任和默契，减少焦虑和压力。双方应多沟通交流，增进感情，从而改善早泄的情况。
2.控制情绪
控制情绪可以降低交感神经兴奋性，减少对射精中枢的刺激，延长射精时间。平时要保持良好的心态，不要存在太大的心理负担。
3.练习肌肉控制
通过锻炼盆底肌群来提高局部血液循环和神经敏感度，进而达到延缓射精的目的。日常可进行提肛运动、凯格尔运动等加强盆底肌力量。
4.使用阴茎套
使用阴茎套能够分散注意力并减少对龟头的直接刺激，从而起到一定的延迟射精的作用。在同房时佩戴合适的避孕套以减轻龟头摩擦，但需确保产品质量及正确使用方法。
5.药物治疗
药物治疗通常采用5-羟色胺再摄取抑制剂或局部麻醉药，这些药物能有效调节神经系统功能，缓解早泄症状。建议咨询专业医生后，在指导下选择合适药物进行治疗。
若患者尝试多种非药物疗法无效且影响生活质量，则应及时寻求专业医生的帮助。
首都医科大学附属北京儿童医院
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