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哈市治疗失眠那好

易茶敏 主治医师
三级甲等
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睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
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2016-03-21 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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