39问医生

睡前必须上厕所，上床前上了厕所，然后在

周先明泌尿外科副主任医师

池州市人民医院三级甲等

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你好，根据你提供的问题考虑，你们先发现自己在睡觉之前必须上厕所，但是上完厕所躺在床上又玩手机，这样很容易导致你出现入睡困难障碍症的。你目前又出现入睡困难障碍症，这个时候建议你可以在晚上睡觉之前躺在床上之后就不要再玩手机了，你可以口服一杯热牛奶，同时听些舒缓的音乐是可以促进睡眠的。

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2018-12-15 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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