通常情况下，可以吃黑芝麻、黑豆、核桃等食物让头发变白，也可以服用养血生发胶囊、首乌片等药物让头发变白。
1、黑芝麻
黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，以及人体必需的8种氨基酸。经常食用黑芝麻，可以为人体提供多种营养物质，有利于头发的健康，让头发变白。
2、黑豆
黑豆中含有大量的黑色素、维生素B、维生素E等，以及人体必需的氨基酸和不饱和脂肪酸。经常食用黑豆，可以促进体内黑色素的合成，有利于头发的健康，让头发变白。
3、核桃
核桃中含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E等，以及人体必需的氨基酸和不饱和脂肪酸。经常食用核桃，可以为人体提供多种营养物质，有利于头发的健康，让头发变白。
4、养血生发胶囊
养血生发胶囊主要由熟地黄、当归、羌活等中药组成。具有益气养血、祛风生发的功效。可以用于治疗气血不足、肾精不足所致的脱发，症见毛发松动或呈稀疏状脱落、毛发干燥或油腻、头皮瘙痒等。
5、首乌片
首乌片主要由何首乌、地黄、牛膝等药物组成。具有补肝肾、益精血、强筋骨的功效，可以用于肝肾两虚所致的头晕目花、耳鸣、耳聋、须发早白等症。
建议患者出现不适症状时，及时就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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