你好，注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，注意生活的规律性。饮食应注意多服用清淡富于营养食物，注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃提高免疫力的食物，以提高机体抗病能力。忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨，但是可以康复的不要担心。建议抑郁症患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完最好听点有激情的音乐（不要悲伤的）。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。
39问医生
哈尔滨抑郁症治疗医院哪家好
姚平霞
全科
主治医师
三级甲等
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66
2016-03-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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