怎样才能保养卵巢

保养卵巢可以采取生活方式干预、营养补充、激素替代疗法、中药调理、定期妇科检查等方法。若症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.生活方式干预
建议患者调整饮食结构，减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜水果比例；保持规律作息，适当运动。合理的饮食结构有助于维持正常体重，而规律运动则可促进新陈代谢及血液循环，对预防卵巢早衰有积极作用。
2.营养补充
通过口服维生素E、叶酸等抗氧化剂来改善卵巢功能。这些营养素能够帮助减少自由基损伤，促进卵泡发育成熟并提高其存活率。
3.激素替代疗法
雌孕激素联合用药是常用的治疗方法，如戊酸雌二醇片、醋酸甲羟孕酮片等。此方法能模拟自然月经周期中内源性激素的变化规律，保护子宫内膜不致因长期单一雌激素刺激而增生过度，并且有利于缓解绝经期综合症的症状。
4.中药调理
中医师会根据个体差异开具处方，常见药材包括当归、川芎、白芍等；通常需连续服用数周至数月。传统医学认为上述草药具有补血活血、调经止痛的功效，对于女性常见的内分泌失调等问题具有良好效果。
5.定期妇科检查
建议每年至少进行一次全面的妇科检查，包括B超检查以及血液激素水平检测。早期发现并处理相关问题，有助于降低患卵巢疾病的概率。
除上述措施外，还应避免吸烟和过量饮酒，因为这些习惯可能影响生殖系统健康。同时，保持良好的心理状态也有助于维护卵巢功能。