薰衣草精油具有舒缓焦虑、改善睡眠质量、抗炎、促进伤口愈合以及滋润皮肤等功效与作用。由于薰衣草精油是一种外用的药物，所以使用时需谨慎并咨询医生。
1.舒缓焦虑
薰衣草精油具有镇静神经的作用，能够缓解紧张和压力，从而起到舒缓焦虑的效果。对于存在失眠、多梦等问题的人群，可取适量薰衣草精油涂抹于颈部或轻柔按摩，有助于放松身心，辅助入睡。
2.改善睡眠质量
薰衣草精油中的成分具有一定的镇静效果，能有效抑制中枢神经系统过度兴奋，提高睡眠质量。对于存在睡眠障碍的人群，可以将薰衣草精油稀释后涂抹于脚底或睡前进行足部按摩，以达到助眠的目的。
3.抗炎
薰衣草精油中含有的活性化合物具有抗氧化和抗炎作用，能够减轻炎症反应。对于存在皮肤炎症或过敏症状的人群，可以直接涂抹或通过蒸汽吸入的方式使用薰衣草精油。
4.促进伤口愈合
薰衣草精油中的某些成分具有抗菌和促进细胞再生的作用，有利于加速伤口愈合过程。对于表皮损伤或小伤口患者，可在清洁干燥后的伤口周围涂抹少量薰衣草精油，但需避免接触眼睛。
5.滋润皮肤
薰衣草精油具有保湿作用，能够增加皮肤水分含量，减少干燥和粗糙现象的发生。对于干性肤质或季节性干燥者，可将薰衣草精油加入基础护肤品中使用，如乳液或面霜等。
需要注意的是，薰衣草精油虽然有多种功效，但并非人人适用。孕妇及哺乳期妇女应谨慎使用；儿童不宜直接接触纯精油；对薰衣草过敏者禁止使用。使用时需遵循正确的稀释比例和操作规程，以免引起不良反应。
1.舒缓焦虑
薰衣草精油具有镇静神经的作用，能够缓解紧张和压力，从而起到舒缓焦虑的效果。对于存在失眠、多梦等问题的人群，可取适量薰衣草精油涂抹于颈部或轻柔按摩，有助于放松身心，辅助入睡。
2.改善睡眠质量
薰衣草精油中的成分具有一定的镇静效果，能有效抑制中枢神经系统过度兴奋，提高睡眠质量。对于存在睡眠障碍的人群，可以将薰衣草精油稀释后涂抹于脚底或睡前进行足部按摩，以达到助眠的目的。
3.抗炎
薰衣草精油中含有的活性化合物具有抗氧化和抗炎作用，能够减轻炎症反应。对于存在皮肤炎症或过敏症状的人群，可以直接涂抹或通过蒸汽吸入的方式使用薰衣草精油。
4.促进伤口愈合
薰衣草精油中的某些成分具有抗菌和促进细胞再生的作用，有利于加速伤口愈合过程。对于表皮损伤或小伤口患者，可在清洁干燥后的伤口周围涂抹少量薰衣草精油，但需避免接触眼睛。
5.滋润皮肤
薰衣草精油具有保湿作用，能够增加皮肤水分含量，减少干燥和粗糙现象的发生。对于干性肤质或季节性干燥者，可将薰衣草精油加入基础护肤品中使用，如乳液或面霜等。
需要注意的是，薰衣草精油虽然有多种功效，但并非人人适用。孕妇及哺乳期妇女应谨慎使用；儿童不宜直接接触纯精油；对薰衣草过敏者禁止使用。使用时需遵循正确的稀释比例和操作规程，以免引起不良反应。
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首都医科大学附属北京儿童医院
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