打球后脚底板痛的解决办法需要根据病因确定。
1、外伤：由创伤引起的症状，如打球时用力过大，导致足底韧带损伤，以及硬物导致脚底软组织损伤。此时需要多休息，避免过度劳累，症状就会逐渐缓解。2、足底筋膜炎：一般由长期慢性劳损、长期行走、长期站立等引起，导致足底筋膜无菌性炎症。睡前将双脚浸泡在热水中，以促进脚部血液循环，并在医生的指导下外用伏他林缓解症状。3、扁平足：扁平足患者踢球的跑动和跳跃动作很容易导致足部疼痛甚至受伤，建议暂时不要进行剧烈的跑动和跳跃运动，在医生的建议下外涂红花油缓解症状。
患者需要多休息，避免辛辣、刺激性的食物，否则会加重脚底板疼痛。
1、外伤：由创伤引起的症状，如打球时用力过大，导致足底韧带损伤，以及硬物导致脚底软组织损伤。此时需要多休息，避免过度劳累，症状就会逐渐缓解。2、足底筋膜炎：一般由长期慢性劳损、长期行走、长期站立等引起，导致足底筋膜无菌性炎症。睡前将双脚浸泡在热水中，以促进脚部血液循环，并在医生的指导下外用伏他林缓解症状。3、扁平足：扁平足患者踢球的跑动和跳跃动作很容易导致足部疼痛甚至受伤，建议暂时不要进行剧烈的跑动和跳跃运动，在医生的建议下外涂红花油缓解症状。
患者需要多休息，避免辛辣、刺激性的食物，否则会加重脚底板疼痛。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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