脾胃虚、湿气过重以及便秘可以通过调整饮食和增加锻炼来改善。
保持饮食清淡，增加膳食纤维的摄入，例如食用芹菜、丝瓜等食物。应尽量避免辛辣、刺激性和烧烤类食物。对于有脾胃虚、湿气重并伴有便秘的患者，规律的体育锻炼是必要的。推荐多参与户外活动，如慢跑、登山等，这些运动有助于排除体内湿气，同时促进肠胃蠕动。患者日常要注意保暖，特别是腹部，避免过量饮食或节食，以防病情加重。
保持饮食清淡，增加膳食纤维的摄入，例如食用芹菜、丝瓜等食物。应尽量避免辛辣、刺激性和烧烤类食物。对于有脾胃虚、湿气重并伴有便秘的患者，规律的体育锻炼是必要的。推荐多参与户外活动，如慢跑、登山等，这些运动有助于排除体内湿气，同时促进肠胃蠕动。患者日常要注意保暖，特别是腹部，避免过量饮食或节食，以防病情加重。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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