从五岁就便秘直到现在！还长期上火！鼻子

从您的描述来看，您应该从日常的饮食入手，早起空腹时喝一杯普洱茶，吃饭尽量吃粗粮，饭后喝一杯酸奶，晚上睡前喝一点蜂蜜水，平时还可以吃一些水果，香蕉苹果一类的。