你好，根据你描述的情况考虑是由于正常的生理需求不能得到满足引起的情绪不良、睡眠障碍，由于长期异地恋之前有过性行为，出现对性行为的渴望，又不能得到满足，就会产生这样的情况，建议转移注意力，睡前听一些轻音乐帮助改善睡眠，适当的合理宣泄情绪，可以定期见面以改善关系
39问医生
异地恋
王婷
内科
副主任医师
绵阳市第三人民医院
三级甲等
咨询
66
2018-11-20
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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