夏季晒太阳通常是比较好的，但要避免长期晒太阳。
夏季适当的晒太阳有很多好处，例如可以促进维生素D的合成，增强体质，预防骨质疏松等。夏季阳光中的紫外线较强，适当的晒太阳，能够促进皮肤合成维生素D，促进钙的吸收，增强体质。夏季晒太阳还能够起到缓解中暑的症状，因为夏季的阳光较为炎热，适当的晒太阳，可以缓解中暑引起的头晕、恶心等症状，同时还能够促进皮肤合成胶原蛋白，使皮肤变得更加有弹性。
但是夏季晒太阳也要避免长期晒太阳，因为长时间的晒太阳会导致皮肤合成维生素D的能力下降，从而导致钙质流失，出现骨质疏松等症状。同时夏季长时间的晒太阳，阳光的紫外线可能会对眼睛造成一定的刺激，从而出现流泪、眼干等症状。
夏季除了适当的晒太阳之外，还要注意多休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，如果出现了明显的不适症状，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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