怀孕16周血压高可以通过生活方式干预、饮食控制、适量运动、心理放松训练等非药物治疗方法来缓解。若血压持续升高，可在医生指导下使用拉贝洛尔、硝苯地平等药物治疗。
1.生活方式干预
生活方式干预包括合理膳食、规律作息及适度运动，需长期坚持。通过改善生活习惯有助于控制体重增长速度，进而降低妊娠期高血压的风险。
2.饮食控制
饮食控制涉及减少钠盐摄入量，增加钾含量高的食物比例，并定期监测体重变化。低钠高钾饮食有助于维持正常血压水平；此外，适当限制食盐摄入可预防水钠潴留导致的水肿发生。
3.适量运动
适量运动是指孕妇可以根据自身身体状况选择如散步、瑜伽等活动方式，并制定合理的锻炼计划。孕期适当的体育活动能够促进血液循环，增强心肺功能，有利于胎儿健康发育，并且对控制血压也有一定帮助。
4.心理放松训练
心理放松训练主要包括深呼吸法、冥想法等技巧，在日常生活中随时都可以练习。这些方法可以帮助缓解紧张情绪，减轻压力，从而间接地辅助血压管理。
5.药物治疗
药物治疗可能包含利尿剂、钙通道阻滞剂等类型，需要医生指导下使用。针对妊娠期高血压，药物治疗旨在平稳降压并预防子痫发作。
需要注意的是，整个孕期都需要特别关注血压的变化，若发现血压持续升高，应及时就医，以便调整治疗方案。
1.生活方式干预
生活方式干预包括合理膳食、规律作息及适度运动，需长期坚持。通过改善生活习惯有助于控制体重增长速度，进而降低妊娠期高血压的风险。
2.饮食控制
饮食控制涉及减少钠盐摄入量，增加钾含量高的食物比例，并定期监测体重变化。低钠高钾饮食有助于维持正常血压水平；此外，适当限制食盐摄入可预防水钠潴留导致的水肿发生。
3.适量运动
适量运动是指孕妇可以根据自身身体状况选择如散步、瑜伽等活动方式，并制定合理的锻炼计划。孕期适当的体育活动能够促进血液循环，增强心肺功能，有利于胎儿健康发育，并且对控制血压也有一定帮助。
4.心理放松训练
心理放松训练主要包括深呼吸法、冥想法等技巧，在日常生活中随时都可以练习。这些方法可以帮助缓解紧张情绪，减轻压力，从而间接地辅助血压管理。
5.药物治疗
药物治疗可能包含利尿剂、钙通道阻滞剂等类型，需要医生指导下使用。针对妊娠期高血压，药物治疗旨在平稳降压并预防子痫发作。
需要注意的是，整个孕期都需要特别关注血压的变化，若发现血压持续升高，应及时就医，以便调整治疗方案。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
复合维生素片
奥利司他胶囊
脉舒平袋泡茶
