首先夫妻在决定要宝宝时，一定要先调理好自己的身体，在自己状态最好的时候才能孕育出最健康的宝宝。饮食和作息时间都要调整好，早睡早起，合理膳食等等。通常妈妈们会服用叶酸，爸爸们不能吸烟喝酒。
再次要保持心情舒畅，现在又很多人急于要孩子，反而怀不上。等到心情平静之后，也许出去散个心，旅游一次，竟然不经意之间就怀上了宝宝，这就是心情的原因，越是急躁，越是紧张反而适得其反。
最后就是锻炼身体了，增强免疫力。在爸爸妈妈身体各项指标都达标的时候，孕育的小宝宝也都会特别强壮，早上可以慢跑，呼吸新鲜空气；晚上散步，平时可以爬爬山，多运动一下，当然也不能太过劳累。总之，备孕十分关键，愿所有的备孕女性都能生一个健康聪明的宝宝。
再次要保持心情舒畅，现在又很多人急于要孩子，反而怀不上。等到心情平静之后，也许出去散个心，旅游一次，竟然不经意之间就怀上了宝宝，这就是心情的原因，越是急躁，越是紧张反而适得其反。
最后就是锻炼身体了，增强免疫力。在爸爸妈妈身体各项指标都达标的时候，孕育的小宝宝也都会特别强壮，早上可以慢跑，呼吸新鲜空气；晚上散步，平时可以爬爬山，多运动一下，当然也不能太过劳累。总之，备孕十分关键，愿所有的备孕女性都能生一个健康聪明的宝宝。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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