三十岁的人老得快一般是由于皮肤老化、精神压力、不良的生活习惯等原因导致。
1、皮肤老化
皮肤老化是指随着年龄的增长，皮肤内的胶原蛋白和弹性蛋白逐渐减少，从而出现皮肤松弛、下垂、皱纹增多等现象。一般可以通过护肤品进行护理，或者是到正规医院进行医疗美容治疗。
2、精神压力
精神压力过大可能会导致面色晦暗、皮肤粗糙、失眠、记忆力减退、注意力不集中等症状。平时要注意保持精神愉快，避免精神压力过大，适当进行户外运动，如跑步、游泳等，有助于缓解精神压力。
3、不良的生活习惯
如果长期熬夜、不注意饮食均衡，或者是经常食用油腻、辛辣刺激的食物，则容易导致皮肤油脂分泌旺盛，从而加速皮肤的老化。平时要注意保持良好的生活习惯，饮食上多以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、西红柿等。
除此之外，还可能是不良的外界环境、长期日晒、药物因素等原因导致的。若患者出现严重不适，则建议及时去正规医院检查和治疗，以免症状加重。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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