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抑郁症可以自己自愈吗

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部分轻度抑郁症患者可能通过自我调节自然缓解，但大多数患者无法依靠自愈。研究表明，未经治疗的抑郁症平均病程约6-13个月，且复发风险较高。积极调整生活方式、保持社交支持可能改善情绪，但症状持续两周以上或影响正常生活时，寻求专业评估更为稳妥。需注意：自愈依赖个体差异和症状严重程度，并非可靠选择。若发现情绪低落、兴趣减退长期存在，建议尽早咨询精神科医生或心理治疗师，避免延误干预时机。每个人走出困境的道路不同，但主动求助是重要的第一步。