肩颈痛了快一个月了，也没有任何好转的迹象，多考虑是不良的生活习惯引起的，也可能是颈椎病、肩周炎等原因导致的，建议患者根据不同的原因选择不同的治疗。
1、不良的生活习惯
如果患者长期伏案工作，可能会导致肩颈部位的肌肉长期紧张，从而出现疼痛、酸胀等症状。建议患者可以通过局部按摩的方式缓解症状，也要注意休息，保持充足的睡眠。
2、颈椎病
颈椎病是指颈椎间盘退行性病变引起的颈椎疾病，可能与颈椎发育性椎管狭窄、慢性劳损、颈椎间盘退变等因素有关，患者可能会出现颈肩痛、颈部发僵、感觉障碍等症状。建议患者可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、维生素B1片等药物辅助改善，也可以通过电疗等物理方式进行治疗。
3、肩周炎
肩周炎是指肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症，可能与长期缺乏运动、局部外伤、软组织退行性变等因素有关，患者可能会出现肩关节周围疼痛、活动受限等症状。建议患者可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物辅助改善，也可以通过爬墙法、划轮法等方式进行治疗。
除此之外，还可能是脊髓型颈椎病、骨关节炎、痛风等原因导致的，建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
吲哚美辛巴布膏
利马前列素片
十味乳香胶囊
