-
搜索
×

首页> 医院 > 精神心理医院

睡眠质量不好怎么办

发病时间:不清楚

病情描述:我每天都11点睡,但睡不着,天天6点被吵醒,但还没睡醒,每天都做梦,睡眠质量很差,怎么办?就是天天睡觉睡不醒,总困,中午还睡午觉,有时一睡就睡两个小时,总做梦,睡午觉也做梦,睡眠质量特别不好,晚上睡不着,早上不想起,希望能有一个解决方案,这样下去效率特别低

医生回答

正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成,最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。除此之外还有其他躯体疾病,用药,中毒或环境因素引起的,如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者,内分泌疾病患者,长期服用中枢兴奋剂、抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难。广义睡眠障碍又划分为两个亚类,一类称为睡眠障碍,包括失眠、过度嗜睡,醒觉与睡眠节律障碍。另一类称为异常睡眠,包括睡行症,夜惊症,梦魔症。 2016-04-25 16:20

您好,白天可以多参加些运动,转移下注意力,晚上饮食清淡。睡觉之前不要喝茶叶茶、咖啡,不要抽烟、饮酒,牛奶有安眠的作用,睡觉之前可适当引用。如以上办法还未奏效,可选用苯二氮卓类药物。祝早日康复哦 2016-04-25 16:20

相关问题 查看更多>>

睡眠质量不好,脸色也不好,而且手上长了

晚上睡眠质量不好,晚上多梦,是不是晚上

您好:我易疲劳,感冒,睡眠质量不好,近

睡眠质量不好

女,37岁,睡眠质量不好,极浅,容易醒

睡眠障碍 精神 失眠
相关经验 查看更多>>

失眠的三种治疗方法

失眠和熬夜哪个伤害大?

失眠是什么原因引起的啊

怎么样治失眠症

连续三天失眠怎么回事

失眠的你该怎么办呢摆脱失眠所带来的痛苦

失眠症,睡不着啊必要治疗吗?

怎样防止失眠呢不妨也试试?

如何对付失眠增加人的睡眠质量

到底是什原因让我们失眠了呢

适用药品

盐酸帕罗西汀片

1.治疗各种类型的抑郁。包括伴有焦虑抑郁及反应性抑郁。 常见的抑郁状:乏力睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。 2.治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 3.治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。 4.治疗社交恐怖症/社交焦虑。常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。 治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁、惊恐障碍和强迫症的复发。

草酸艾司西酞普兰片

1.重症抑郁(MDD)的治疗:重症抑郁主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪(至少持续2周),主要包括以下症状:情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑(GAD):表现为过度的焦虑和烦恼,至少持续6个月。主要有以下症状:烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍

戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装

本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏:血管舒缩性疾病(潮热),生殖泌尿道营养性疾病(外阴阴道萎缩,性交困难尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障碍衰弱)。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。

健康资讯

提醒:这8种情况才需要输液,其他时候能不输液建议别输,真不好

快是现代都市生活的节奏,不光是年轻人,许多中、老年人由于来自工作、生活、家庭的压力,让他们认为疾病耗不起。而像感冒、发烧这种小病,大部分人以为输液是最快、最有效的治疗方式,其实并非如此。

男人能不能长寿,看2个地方的尺寸就知道,很难藏住

男人若真要攀比,那就得比身上两处的“大小”,因为这跟健康、生命息息相关,不信?咱继续往下看!

越来越“重口味”的我们,小心老了落下一身病,现在戒口还不晚

中国人一边天天保温杯里泡枸杞,买最贵的虫草、人参养生,另一边又热情拥抱重口味,高举川菜、湘菜登上八大菜系王座。

国家癌症中心发布排名前10的癌症!该如何预防?一篇文章告诉你

总的来说,中国癌症的高发与国人的人均寿命提高有很大的关系(年纪越大,患癌症的几率就越高)。另外,中国最近几十年发生了很大的变化,工业的发展导致空气、水资源、食物的生产和制作,饮食习惯、生活工作方式等都发生了很大的变化,当中有不少也会导致癌症几率上升。

症状自查热门
总是觉得不舒服,又不知道是什么问题?赶紧自查一下吧,265000人都在用!
热门回答 查看更多>>

晚上睡眠质量不好、气短、两手发涨

几年里走的做的爱睡觉睡眠质量不好,大便干

熬夜睡眠质量不好,黑眼圈很严重怎么办

睡眠质量不好,头发掉的也多,焦虑

睡眠质量不好!