睡觉后头上长包，多考虑是蚊虫叮咬造成的，也不排除与饮食不当、毛囊炎等原因有关，可以根据具体的原因进行针对性处理。
1、蚊虫叮咬
如果在炎热的夏季，室内蚊虫比较多，容易出现蚊虫叮咬，从而引发局部长包的现象。如果没有伴随其他不适症状，可以使用肥皂水进行局部冲洗，同时也可以涂抹花露水来缓解。
2、饮食不当
如果个人长期不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，可能会对个人皮肤造成刺激，从而出现皮肤瘙痒、丘疹等症状。可以适当调整个人的饮食习惯，注意饮食清淡，同时也可以多吃一些富含维生素的新鲜果蔬如橙子、菠菜、苹果等来改善。
3、毛囊炎
如果平时不注意头部的卫生，毛囊部位受到细菌感染以后，可能会诱发炎症，从而出现局部丘疹、瘙痒等症状。患者可以在医生的指导下涂抹红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物进行治疗。在此期间也要避免用手抓挠，以免加重病情。
除此之外，也不排除与脂溢性皮炎、过敏性皮肤病、皮脂腺囊肿等原因有关。如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，则需要及时到医院皮肤科进行就诊。
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