青岛治疗高考恐惧症_39问医生

青岛治疗高考恐惧症

贾宝云全科主治医师

三级甲等

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首先是要对自己充满信心，把自己的演讲稿反复练习，之所以会没有恐惧，是因为自己没有对演讲稿熟悉，必须要熟悉演讲稿，才会有信心演讲。在演讲之前，我还是会觉得紧张，于是我就开始深呼吸，深呼吸两分钟，然后就可以先握紧拳头，然后松开，重复做多几遍，然后就可以放松自己的肌肉，可以缓解自己的紧张感了。

2016-04-28 浏览100次

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