自慰是指通过非性生活的方式，使自己获得性满足的一种方式。自慰是否会导致自身出现成瘾性，需要根据自慰的频率判断。
如果是偶尔进行一次自慰，一般不会导致自身出现成瘾性。如果是频繁进行自慰，则可能会导致自身出现成瘾性。因为频繁自慰会导致身体内的荷尔蒙分泌出现异常，当荷尔蒙分泌出现异常后，会使大脑对性刺激出现错误的判断，进而出现成瘾性。此外，如果自慰的次数过多，也可能会导致身体出现不适症状，例如疲劳、注意力不集中等。
在日常生活中，需要避免频繁进行自慰，可以通过转移注意力的方式缓解。同时还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃辛辣、刺激的食物，例如辣椒、花椒等。平时也可以多到户外进行运动，例如打羽毛球、打篮球等，可以增强身体的抵抗力，并且还可以促进身体的血液循环，有助于增强体质。
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