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打鼾的自我治疗方法

闵真真 全科 主治医师
三级甲等
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1.节食，大多数的打鼾者都是体重过重的中年人，减肥可停止打鼾 2.睡前喝酒会使打鼾更严重 3.避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声 4.抽烟的人较容易有打鼾的问题 5.侧睡较不易引起打鼾 6.垫高床头，不只是头部，而是整个上半身 7.控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾 8.鼾声愈大问题愈严重，过于严重的情形可能要开刀解决 对梗阻性睡眠呼吸暂停患者，治疗的第一步是戒烟，避免酗酒，减肥。
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2016-05-03 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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