39问医生

便秘怎么调理好

张继舜消化内科主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

咨询

便秘时，要调整饮食结构，多吃富含纤维的食物如蔬菜、水果和全谷类。保持水分充足也十分重要，每日至少喝八杯水。定时定量运动，如散步、瑜伽有助于肠胃蠕动。避免久坐，减少精神压力也有助于改善便秘状况。如果这些方法无效，建议咨询医生。

66

2025-02-27 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

相关医院 健康问答 适用药品