便秘时，要调整饮食结构，多吃富含纤维的食物如蔬菜、水果和全谷类。保持水分充足也十分重要，每日至少喝八杯水。定时定量运动，如散步、瑜伽有助于肠胃蠕动。避免久坐，减少精神压力也有助于改善便秘状况。如果这些方法无效，建议咨询医生。
39问医生
便秘怎么调理好
张继舜
消化内科
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
咨询
66
2025-02-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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