可以安静呼吸、睡眠呼吸、跳绳等方式来增加小孩的肺活量。
1、安静呼吸：拇指朝下按住右鼻孔，缓慢从左鼻孔吸入空气。当感觉肺部的空气已经饱和，无法再被吸入时，用食指和中指按住左鼻孔，使两个鼻孔都无法呼吸。屏住呼吸10秒钟，然后松开手指呼气。2、睡眠呼吸：睡前这样呼吸，在锻炼肺活量的同时，对治疗失眠是有效的。躺在床上，双手平放在身体两侧，闭上眼睛，开始深呼吸。同时，缓慢将手臂举过头顶，紧贴耳朵，用手指触摸床头。3、跳绳：不仅可以锻炼肺功能，还可以增加身高，增强人体的协调能力和敏感性。跳绳分为快速跳绳、花样跳绳。前者在短时间内跳跃多次，后者强调改变姿势。
平时注意均衡营养，避免挑食或者是厌食，这样会影响到肺的发育。
1、安静呼吸：拇指朝下按住右鼻孔，缓慢从左鼻孔吸入空气。当感觉肺部的空气已经饱和，无法再被吸入时，用食指和中指按住左鼻孔，使两个鼻孔都无法呼吸。屏住呼吸10秒钟，然后松开手指呼气。2、睡眠呼吸：睡前这样呼吸，在锻炼肺活量的同时，对治疗失眠是有效的。躺在床上，双手平放在身体两侧，闭上眼睛，开始深呼吸。同时，缓慢将手臂举过头顶，紧贴耳朵，用手指触摸床头。3、跳绳：不仅可以锻炼肺功能，还可以增加身高，增强人体的协调能力和敏感性。跳绳分为快速跳绳、花样跳绳。前者在短时间内跳跃多次，后者强调改变姿势。
平时注意均衡营养，避免挑食或者是厌食，这样会影响到肺的发育。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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