晚上2点睡觉白天睡到11点对身体好吗_39问医生

正常情况下，人的睡眠时间应该是晚上十一点到第二天早上七点左右，睡得过晚会造成植物神经功能紊乱、消化系统疾病等不良后果。你的睡眠时间是不健康的。你要生活规律，劳逸结合，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量不要喝咖啡和浓茶。