婴儿闹觉可以采取哄睡训练、睡前放松活动、环境调整、腹部按摩等方法来改善，必要时也可以遵医嘱使用维生素D和钙补充剂。如果这些措施无效或婴儿有其他不适症状，应尽快就医。
1.哄睡训练
通过固定哄睡时间、建立睡眠仪式等方式帮助宝宝形成良好的入睡习惯。此方法有助于建立固定的作息规律，减少不必要的哭闹，从而改善婴儿闹觉的问题。
2.睡前放松活动
可以在白天安排一些轻柔的亲子互动游戏或者让宝宝做些喜欢的事情，如看绘本、听音乐等，在临近睡觉时适当缩短此类活动的时间。这些轻松愉悦的活动可以帮助缓解宝宝一天的紧张情绪，使其更容易进入睡眠状态。
3.环境调整
保持卧室安静、温度适宜，并确保床上用品舒适。一个有利于休息的环境有助于促进婴儿安稳入眠，从而减少夜间因不适而醒来的情况发生。
4.腹部按摩
顺时针方向轻柔地对宝宝的肚子进行环形摩擦至少5分钟。此举有助于促进消化系统运作，改善肠胃功能紊乱引起的腹胀及不适感，间接地改善婴儿闹觉的现象。
5.维生素D和钙补充
若医生评估后认为有必要，可开始每日口服维生素D滴剂以及含钙食品或补品。足够的维生素D有助于促进钙吸收，进而满足骨骼生长所需；充足钙质则能防止由缺钙导致的易激惹性增加。
需要注意的是，如果上述措施无效且婴儿持续出现明显的不安或烦躁，建议咨询儿科医师，排除潜在的健康问题。
1.哄睡训练
通过固定哄睡时间、建立睡眠仪式等方式帮助宝宝形成良好的入睡习惯。此方法有助于建立固定的作息规律，减少不必要的哭闹，从而改善婴儿闹觉的问题。
2.睡前放松活动
可以在白天安排一些轻柔的亲子互动游戏或者让宝宝做些喜欢的事情，如看绘本、听音乐等，在临近睡觉时适当缩短此类活动的时间。这些轻松愉悦的活动可以帮助缓解宝宝一天的紧张情绪，使其更容易进入睡眠状态。
3.环境调整
保持卧室安静、温度适宜，并确保床上用品舒适。一个有利于休息的环境有助于促进婴儿安稳入眠，从而减少夜间因不适而醒来的情况发生。
4.腹部按摩
顺时针方向轻柔地对宝宝的肚子进行环形摩擦至少5分钟。此举有助于促进消化系统运作，改善肠胃功能紊乱引起的腹胀及不适感，间接地改善婴儿闹觉的现象。
5.维生素D和钙补充
若医生评估后认为有必要，可开始每日口服维生素D滴剂以及含钙食品或补品。足够的维生素D有助于促进钙吸收，进而满足骨骼生长所需；充足钙质则能防止由缺钙导致的易激惹性增加。
需要注意的是，如果上述措施无效且婴儿持续出现明显的不安或烦躁，建议咨询儿科医师，排除潜在的健康问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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