膝关节痛是运动员常见症状，分为 膝关节韧带损伤 髌骨软化症 髌前滑囊炎 骨性关节炎……大家不要被这些名字搞糊涂了，无外乎是韧带 软组织和 骨头的病变，我下面要介绍的是非手术治疗，方法和注意事项都差不多。 1.疼痛时尽量休息，在不负重的情况下作无痛范围内关节活动，应避免抗阻力强烈屈伸运动。很多人会在玩飞盘时都不注意这一点，带病上场，可能不明白这样会加重骨关节的损害。年轻时不注意防护，殊不知这样过度透支，等年纪大了走路都困难。我在临床中接触太多这样的老年人。病痛的发生与人们不良的生活习惯分不开。别以为是韧带软组织的病就轻微些，他们之间会互相影响，恶性循环或者良性循环取决于你的治疗态度防护措施。自古就有以筋带骨的说法，意思是若骨头不好，可以通过加强肌肉韧带来弥补其不足。所以建议在没有疼痛的情况下锻炼膝关节。适当活动膝关节有助于局部微循环的改善，促进骨组织肌肉韧带的新陈代谢，营养吸收，这个适当好比吃东西，太多会胃胀，太少会营养不良均导致吸收障碍。也别以为自己年轻无所谓，髌骨软化症积极治疗在二十几岁时很有可能痊愈，但是三十五岁以后可能性就很小，甚至演变成骨性关节炎 膝关节退行性病变。
39问医生
人工膝关节置换术并发症防治及术后康复
李英光
全科
主治医师
三级甲等
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2016-05-22
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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