在一天中最清闲的时间,在没有人干扰、空气质量好的房间。调节自己的精神放松,调整呼吸匀畅,将注意力集中在下腹部(丹田)。双手相互搓热,右手托起阴囊和阴茎,左手在肚脐下小腹左转按摩八十一次(未必一定要严格按照这个数字的)。然后,左手托起阴囊和阴茎,右手在肚脐下小腹右转按摩八十一次(未必一定要严格按照这个数字的);然后,用右手从根部捏住阴茎,将阴茎向左右大腿摆动,这样不计其数地进行。然后,用双手象搓绳索那样,不计其数地搓阴茎。在此过程中,阴茎是会因刺激而勃起的,不用管它,更不要射精。经过这样的锻练、刺激,阴茎就可以慢慢增大了。 要注意的是,进行这样直接刺激阴茎的锻练要采取循序渐进的方式,开始是别过度刺激,妄想一夜之间就可以增大你的阴茎。过度刺激容易造成性器官充血过度,出现生殖器部位疼痛的。同时,过度的刺激也会造成大脑皮质(性中枢)过度兴奋,往往容易出现梦遗的。所以,一定要慢慢加大刺激的强度。请你到当地正规的三甲医院进行检查,大夫会根据你的具体情况对症治疗,这样治疗效果会比较好,收费也比较公正合理。