经期一般是指月经期间，月经期间第7天一般是可以运动的，但是要适当运动，不要剧烈运动。
月经期间是女性特殊的生理时期，身体的抵抗力会比较弱，在这期间适当运动可以增强身体的抵抗力，减少生病次数。但是不可以剧烈运动，因为剧烈运动会导致子宫内的血液循环加速，可能会出现月经量增多、腹部疼痛等症状，对身体造成一定的影响。可以适当运动，比如散步、打太极拳等，可以促进血液循环，缓解痛经的症状。
另外，也要注意腹部的保暖，合理增减衣物，避免腹部受凉，以免导致腹部疼痛。在日常生活中要注意饮食清淡，不要吃生冷、辛辣、刺激的食物，例如冰激凌、辣椒等。如果出现身体不适症状，要及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗，以免延误病情。
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