妊娠期便秘可以通过一些生活习惯来改善。
建议每日定时排便，保持心情舒畅，并确保摄入充足的异麦芽低聚糖。增加膳食纤维的摄取十分重要，可以选择食用未经加工的豆类，例如黄豆、红豆、绿豆，还有芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果。全谷类食品如燕麦、玉米、糙米以及全麦面包也是优质的纤维来源。值得注意的是，孕妇在怀孕期间应避免使用泻药，所以早期预防和调整饮食习惯对缓解便秘至关重要。
建议每日定时排便，保持心情舒畅，并确保摄入充足的异麦芽低聚糖。增加膳食纤维的摄取十分重要，可以选择食用未经加工的豆类，例如黄豆、红豆、绿豆，还有芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果。全谷类食品如燕麦、玉米、糙米以及全麦面包也是优质的纤维来源。值得注意的是，孕妇在怀孕期间应避免使用泻药，所以早期预防和调整饮食习惯对缓解便秘至关重要。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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