中暑后可以补充电解质饮料、物理降温、服用抗暑药物、针灸疗法等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应立即就医。
1.补充电解质饮料
电解质饮料含有钠、钾等矿物质，能补充因大量出汗而流失的电解质，预防脱水。中暑时身体排汗过多导致电解质失衡，引起肌肉抽搐等症状；饮用可纠正电解质紊乱，缓解相关不适。
2.物理降温
使用湿毛巾敷于头部、腋下及腹股沟处，利用水分蒸发带走体表热量，达到降低体温的效果。中暑后机体散热障碍会导致体温上升，此时采用上述方法有助于调节体温正常化。
3.服用抗暑药物
如果患者出现头痛、恶心呕吐等症状，则需要遵医嘱口服藿香正气水、十滴水等抗暑药物进行治疗。这些药物能够有效缓解中暑引起的不适症状，促进病情恢复。
4.针灸疗法
选择特定穴位如合谷穴、曲池穴等，在专业中医师指导下进行针刺操作。针灸通过刺激穴位来调整气血流通状态，辅助改善中暑所致头晕、乏力现象。
预防中暑需注意合理饮食，避免高糖、高脂食物摄入过多，增加身体负担。同时建议采取防晒措施，外出时涂抹防晒霜并佩戴遮阳帽，减少紫外线对皮肤的伤害。
1.补充电解质饮料
电解质饮料含有钠、钾等矿物质，能补充因大量出汗而流失的电解质，预防脱水。中暑时身体排汗过多导致电解质失衡，引起肌肉抽搐等症状；饮用可纠正电解质紊乱，缓解相关不适。
2.物理降温
使用湿毛巾敷于头部、腋下及腹股沟处，利用水分蒸发带走体表热量，达到降低体温的效果。中暑后机体散热障碍会导致体温上升，此时采用上述方法有助于调节体温正常化。
3.服用抗暑药物
如果患者出现头痛、恶心呕吐等症状，则需要遵医嘱口服藿香正气水、十滴水等抗暑药物进行治疗。这些药物能够有效缓解中暑引起的不适症状，促进病情恢复。
4.针灸疗法
选择特定穴位如合谷穴、曲池穴等，在专业中医师指导下进行针刺操作。针灸通过刺激穴位来调整气血流通状态，辅助改善中暑所致头晕、乏力现象。
预防中暑需注意合理饮食，避免高糖、高脂食物摄入过多，增加身体负担。同时建议采取防晒措施，外出时涂抹防晒霜并佩戴遮阳帽，减少紫外线对皮肤的伤害。
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北京大学第三医院
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