中暑应急演练方案下，中暑时可以采取体液补充、物理降温、休息调整、预防日晒等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，应立即就医以避免严重后果。
1.体液补充
体液补充包括饮用含有电解质的液体如运动饮料或盐水溶液，以及避免酒精和咖啡因摄入。此措施有助于防止脱水，维持体内水分和电解质平衡，支持身体恢复稳定状态。
2.物理降温
物理降温可采用湿毛巾敷于头部、腋下及腹股沟处，或使用风扇增加蒸发散热。这些方法能够快速降低体温，缓解由高温引起的不适感。对于轻度中暑患者效果显著。
3.休息调整
休息调整涉及将患者从高温环境中转移到凉爽舒适的地方，并鼓励其躺下休息。此举旨在减少身体代谢率，降低进一步的热损伤风险。对于轻微中暑至关重要。
4.预防日晒
预防日晒包括穿着宽松透气的衣物遮挡阳光，并涂抹防晒霜以保护皮肤。此措施有助于减少紫外线对皮肤造成的伤害，适用于任何可能暴露于强烈太阳光下的个体。
在炎热天气中，应特别注意婴幼儿、老年人及患有慢性病的人群的健康状况。适当的户外活动时间应在早晨或傍晚较为凉爽时进行，以减少中暑的风险。
1.体液补充
体液补充包括饮用含有电解质的液体如运动饮料或盐水溶液，以及避免酒精和咖啡因摄入。此措施有助于防止脱水，维持体内水分和电解质平衡，支持身体恢复稳定状态。
2.物理降温
物理降温可采用湿毛巾敷于头部、腋下及腹股沟处，或使用风扇增加蒸发散热。这些方法能够快速降低体温，缓解由高温引起的不适感。对于轻度中暑患者效果显著。
3.休息调整
休息调整涉及将患者从高温环境中转移到凉爽舒适的地方，并鼓励其躺下休息。此举旨在减少身体代谢率，降低进一步的热损伤风险。对于轻微中暑至关重要。
4.预防日晒
预防日晒包括穿着宽松透气的衣物遮挡阳光，并涂抹防晒霜以保护皮肤。此措施有助于减少紫外线对皮肤造成的伤害，适用于任何可能暴露于强烈太阳光下的个体。
在炎热天气中，应特别注意婴幼儿、老年人及患有慢性病的人群的健康状况。适当的户外活动时间应在早晨或傍晚较为凉爽时进行，以减少中暑的风险。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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