睡眠不好可以吃五味子，但只能起到辅助作用。
五味子是一味收涩药，味酸、甘，性温，归肺、心、肾经，具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的功效，在临床上主要用于治疗久嗽虚喘、梦遗滑精、遗尿尿频、久泻不止、自汗盗汗等病症。本品对于心肾不交引起的失眠多梦、心悸、心神不宁等症状具有一定治疗作用，但对于睡眠不好的患者，单独服用五味子效果不佳，一般可以在医生指导下与酸枣仁、远志、合欢皮等安神药物进行配伍使用，可以达到更好的治疗效果。
睡眠不好的患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免熬夜，睡前避免饮用咖啡、浓茶等，同时避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等，以免导致病情加重，也可选择在睡前使用热水泡脚，能够促进血液循环，缓解疲劳，有助于提高睡眠质量。另外，患者也可选择在睡前适当饮用温牛奶，有助于提高睡眠质量。如果患者症状持续时间较长，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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