排卵日跟排卵期的区别在于，排卵日是指排卵前的14天，排卵期是指排卵日前后的4天。
排卵日是指卵泡发育成熟后从卵巢排出的时间，具体的时间并不固定，主要是与女性体内的激素水平有关。排卵期是指女性排卵的时间段，通常是在下次月经来潮前的14天，排卵日前后的4天属于排卵期。如果女性的月经周期比较规律，排卵日通常会发生在下次月经来潮前的14天左右。如果女性的月经周期不规律，则无法推算排卵日和排卵期。
如果夫妻双方没有生育的需求，在排卵期时，需要做好避孕措施，以免出现意外怀孕的情况。如果夫妻双方有生育的需求，在排卵期时，需要多吃一些营养物质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胎儿的生长和发育。同时还要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张。如果夫妻双方出现身体不适的症状，应及时到医院进行检查，以免影响正常的受孕。
首都医科大学附属北京儿童医院
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