你好，朋友别担心啊，这样属于发育期，你现在才16岁，别担心是可以继续发育的。
一要注意睡眠充足人在深度睡眠时生长激素大量分泌尤其是长骨骼方面的，生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养特别是含钙高的食品，如牛奶如果钙质不够会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼多运动多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的.
一要注意睡眠充足人在深度睡眠时生长激素大量分泌尤其是长骨骼方面的，生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养特别是含钙高的食品，如牛奶如果钙质不够会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼多运动多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的.
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北京大学第三医院
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