怎样才能让个子长高_39问医生

怎样才能让个子长高

查继红全科主治医师

三级甲等

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人体的长高，绝大部分决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高的关系最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高。钙、磷是骨骼的主要成分，所以平时要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物，但是在小时候我的家里条件不太好，还有弟弟妹妹需要顾及，要一直补充牛奶是不太现实的事情，其他的东西更是不用多说了，所以我在上高中之前都是瘦瘦小小也不高，所以到了后来家里条件好了逐渐的营养物质也都跟上了的时候家里人还给给我找了高人一等，说是每天睡前使用一次就可以了。我按照家人的嘱咐，每天都多喝牛奶还多运动，睡前又配合高人一等，最后我还真就长高了。另外，我还经常到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使肠胃对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长，让身高更健康的长高。

2016-06-17 浏览100次

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