预防“落枕”有两个简单的办法，一是要选用符合生理要求的枕头。仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形;枕头高度要符合个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高应为一拳加二指。其次要注意正确的睡眠姿势。正确的睡姿是以仰卧为主，左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样还有利于加深睡眠深度。肩周炎乃风寒湿邪侵袭肩周筋脉所引起的慢性疾病。
39问医生
落枕和肩周炎的区别
廖海林
主治医师
三级甲等
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2016-11-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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