青少年矮小通常与钙、锌、维生素D等元素缺乏有关。钙是骨骼生长的基础原料，缺钙会阻碍长高；锌参与体内多种酶合成，不足时会影响食欲和生长激素分泌；维生素D则帮助钙的吸收，缺乏同样会导致发育迟缓。
除了缺元素，生长激素不足、遗传因素或慢性疾病也可能影响身高。日常饮食应注意多摄入奶制品、瘦肉、鱼虾、豆类和深绿色蔬菜，并保证充足睡眠和适量运动，如跳绳、篮球等纵向运动。
建议先到儿科或内分泌科进行骨龄、激素等检查，明确原因后再针对性调理，不可自行大量服用补充剂，以免引起副作用。每个孩子生长发育节奏不同，请保持耐心。
除了缺元素，生长激素不足、遗传因素或慢性疾病也可能影响身高。日常饮食应注意多摄入奶制品、瘦肉、鱼虾、豆类和深绿色蔬菜，并保证充足睡眠和适量运动，如跳绳、篮球等纵向运动。
建议先到儿科或内分泌科进行骨龄、激素等检查，明确原因后再针对性调理，不可自行大量服用补充剂，以免引起副作用。每个孩子生长发育节奏不同，请保持耐心。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
