39问医生

怎样才能快速的增高

咨询

能否快速增高，取决于骨骼生长板是否闭合。在生长板未闭合前，通过保证每日8-10小时深度睡眠、摄入足量蛋白质与钙质、进行跳绳或篮球等纵向运动，可最大限度发挥遗传潜力。但闭合后，任何方法都无法显著增加身高。需注意，个体对干预的反应差异很大，且在青春期后效果有限。切勿轻信增高药或器械，以免损伤骨骼。科学对待生长规律，健康远比单一身高数值更重要。